Rückbildungskurs Hückelhoven/ Erkelenz
Du suchst ein gezieltes, stärkendes, rückbildendes Beckenbodenworkout? Dann bist du in unserem Rückbildungskurs genau richtig. Der Rübi-Kurs ist für alle Frauen, egal, ob du gerade erst entbunden hast oder deine letzte Geburt schon einige Zeit her ist.
Vielleicht hast du es auch nicht geschafft, zum Rückbildungskurs zu gehen, weil euer Start nicht so einfach war? - Dann hast du hier die Möglichkeit endlich das nach zu holen, was nach einer Entbindung wichtig ist.
www.rückbildung.eu
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Der Beckenboden wird unterschätzt
Unser Beckenboden hält alle Organe des Unterleibs und ist enorm wichtig für eine gute Körperhaltung. Ein schwacher Beckenboden führt häufig zur Senkung der Gebärmutter oder Blase, Unterleibschmerzen, Inkontinenz und häufig zum Gefühlsverlust während des Sex.
Durch Schwangerschaft und Geburt wird unser Beckenboden besonders stark beansprucht. Dazu kommt oft langes Sitzen oder Stehen, das Heben und Tragen von Kindern und ein oft hormonell bedingt schwaches Bindegewebe.
Dieser Rückbildungskurs ist für ALLE Frauen gedacht. Egal ob frischentbunden oder viel später.
Bis wann ist ein Rückbildungskurs sinnvoll?
Ein Rückbildungskurs ist selbst Jahre nach der Entbindung noch sinnvoll. Die einzige Abhilfe, bzw. Prävention gegen Probleme oder Schmerzen ist regelmäßiges Training. In unserem Beckenboden-Workout/ Rückbildungskurs zeigen wir dir gezielte Übungen, die du auch zuhause einfach nachmachen kannst. Wir verbinden hier die Theorie und Anatomie direkt mit der Praxis, so dass du nachhaltig informiert bist und weißt, was du für deine persönliche Gesundheit tun kannst.
Ist es schlimm, wenn man keinen Rückbildungskurs besucht?
Mütter, die keine Rückbildungsgymnastik absolviert haben, klagen in späteren Jahren oftmals über Funktionseinschränkungen der Körpermitte-Muskeln (Beckenboden, Bauch und Rücken).
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Wer leitet den Kurs?
Diesen Kurs leitet Corina Peltzer, Inhaberin von Kleine Füße- Große Töne. Sie leitet Fit in der Schwangerschaft, BuggyFit-, Fit&Play (MamaFit)-, Rückbildungs- und EveningFit Kurse und hält sich gewissenhaft mit Fortbildungen auf dem neuesten Stand.
Für Corina ist es sehr wichtig, dass ihr in diesem Kurs fundiertes Wissen über den Beckenboden bekommt und anschließend wisst, was ihr euch Gutes tun könnt.
Kann es für Rückbildung zu spät sein?
Ist alles in Ordnung, wird als Richtwert empfohlen, in der sechsten Woche nach einer Geburt einen Kurs zur Rückbildungsgymnastik zu besuchen. Bitte hole dir nach spontaner Geburt oder Kaiserschnitt das okay deines Arztes/ Ärtzin.
Zu spät ist es aber nie, um mit der Rückbildung anzufangen.
Rückbildungskurs am besten schon vor der Geburt buchen
Welche Trainingsmöglichkeiten habe ich im Anschluss?
Nach dem Beckenbodenworkout hast du mehrere Möglichkeiten bei uns weiter zu trainieren. Mit Kind kommst du am besten zum BuggyFit. oder Fit& Play (MamaFit) dort trainierst du, während dein Kind entspannt im Buggy mitfährt oder in der Mitte spielt. Wenn du dir etwas Zeit alleine freischaufeln kannst, dann komm doch gerne zum EveningFit, dieser Kurs ist ohne Kinder.
Beide Kurse sind beckenbodenschonend und -stärkend.
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